緊張のほぐし方 | 東進ハイスクール土気校|千葉県

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2020年 2月 9日 緊張のほぐし方

 

 

はいどうも。人気ブロガーの渡辺です。

最近は受験ラッシュで校舎に生徒がいないため悲しいです

おわりが近づいているということでしょうか。

もう終わってくる人も多いかもしれませんね

神崎担任助手のブログを読んで最後まで踏ん張りましょう

 

さて今日は緊張のほぐし方についてブログを書きたいと思います

まず最初に科学的に話してしまうと、よく言われるのは

手首の内側をゆっくりとんとんすることがいいとされています

副交感神経が刺激されてリラックス効果が期待できるそうです

生物学的にこれは効果があると言われていますが

もちろんこれは気休め程度のものだと思います

 

ですが試験中にも実践できますからやってみてください!

 

 

次に身近なことでいうと

友達と話すことや音楽を聞くことが挙げられます

試験は普段とは違う状況で受けることになります

いつも通りと意気込んでもやはり上手くいかないことはあるあるです

ですがいつも一緒にいる友達と話したり

好きな音楽を聞いたりすると普段の感覚を思い出せたり

頑張る気持ちを奮い立たせることができます

休み時間は無駄に長かったり暇だったりするので

前の科目に後悔するよりは

散歩して新鮮な空気を吸って切り替えたり

友達と話して落ち着くことがおすすめです

 

最後にこれは圧倒的に個人的見解ですが

試験前に今までお世話になった人に感謝することです

今までご飯を作ったりお風呂わかしてくれたお母さん

予備校にかよわせてくれたお父さんなど

多くの人に支えられてここまで来たはずです

そんな人たちが自分の合格を喜んでくれると思いながら

受験すると思った以上に落ち着いて試験を受けることができます

 

以上のことが緊張をほぐす方法です

緊張は一生懸命頑張った人にしか訪れない努力の証です

皆さんの努力を知っている存在だと考えると勇気が出てきませんか?

適度な緊張はより良い結果をもたらすと思います

緊張を敵だと思うのではなく

緊張も味方にするように考えてみましょう

最後まで頑張って!

 

 

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